王子たちのLunch Box／茶色地味弁にリターン

鶏から揚げ＋豆苗と人参のわかめあえ＋豚きゃべつ　2017/6/12

• 豆苗と人参のわかめあえ
  たれ＝ごま油 1 / お酢 1 / わかめ茶漬けのもとor塩昆布　適宜
  たれを混ぜておいてから、にんじんと豆苗を食べやすい長さにきって投入。

　鯖立田揚げ＋豚とごぼう炒め＋ミニトマト巻たまご　2017/6/13

• 小さな切り身の鯖　便利。お醤油としょうが汁に寝る前、つけて冷蔵庫。朝はてんぷら粉　まぶして揚げるだけ。
• あまりに地味色なので、だし巻き卵にミニトマト投入。逃げ回るので、少々焼きにくし^^;

メンチカツ＋豚アスパラ巻き＋えびと鶏グラタン＋そぼろごはん　2017/6/14

• 週末のHomePartyで大量につくったグラタン。ちょこっと弁当用に取り分けといて、再利用
• アスパラを豚しゃぶ肉で巻いて、コロコロ焼いて、すき焼きのタレでじゅ〜
• メンチカツは、ひき肉と玉ねぎまるめて、まあ便利！小麦粉たまごのつなぎ不要な、「日清　小麦粉・卵いらず　ラク揚げパン粉」

ローストビーフ丼＋豚とオクラのピリ辛丼＋枝豆いりたまご　 2017/6/15

• これも週末ホムパの、たたき肉を少々、キープしておいて、朝ささっとフライパンでローストビーフ。　わたしはタレを染み込ませたご飯が好きなのだけど、つゆだくNGの王子たち。サクサクしょうゆを敷いてみた。正解

ミニバーグ＋絹さやと人参春雨中華いため＋マッシュチーズ　 2017/6/16

• 絹さやも中華ドレでいためちゃうと「茶色」。応急処置で、水栽培(^^)豆苗をちぎってぽいっ　とな。
• マッシュポテトをまるめて、真ん中にクリームチーズをぶちゅ

明日は　１００kmマラソンにでかけるので、お弁当はお休み。各自　調達のこと！